【鶏肉の冷凍テク6選】パックのまま冷凍はNG！安売りの日にまとめ買いしよう

鶏肉は安売りの日にまとめ買いして、冷凍ストックするのがおすすめ。生のまま冷凍するときは、パックのままだと劣化しやすいので、ラップに包んで冷凍保存袋へ。茹でてから冷凍しておくと、サラダや麺類のトッピングにすぐ使えて便利です。唐揚げも冷凍できますし、下味をつけてから冷凍すれば時短料理にもなりますよ。便利な鶏肉の冷凍方法は知らなきゃ損、ぜひチェックしてください。

鶏肉のおすすめ冷凍法を食のプロ集団「食のスタジオ」に教えてもらいました。ここで紹介する冷凍保存法は、もも肉でもむね肉でもOKです。

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生のまま冷凍

時間がないときは生のまま冷凍するのが簡単。血や臭みを洗い流してしっかり拭き、ラップで包んで冷凍すればおいしさをキープできます。解凍後は柚子こしょう焼き、治部煮、きのこのクリーム煮など、焼きものにも煮ものにも使えます。

冷凍保存法

1：流水で血や臭みを洗い流し、ペーパータオルで水気をしっかり拭き取る

2：2枚に切り、1枚ずつラップできっちり包む

ももやむねは大きいので、2枚に切っておくと解凍後に使いやすい。

3：アルミトレイに重ならないようにのせて冷凍する

アルミトレイにのせると冷気が早く伝わり急速冷凍の状態を作れるので、味が落ちにくい。

4：完全に凍ったら冷凍用保存袋に入れてしっかり空気を抜き、冷凍室で保存する

・保存期間…2週間　
・解凍方法…冷蔵室に移して自然解凍、または電子レンジで半解凍

茹でてから冷凍

鶏肉を茹でてから裂いて冷凍しておくと、棒々鶏はもちろん、チャーハンやチキンライスの具材、サラダや麺類のトッピングなどに使えます。一度火を通してあるので、解凍後の調理もスピーディーですよ。

冷凍保存法

１：余分な脂肪を除き、10〜15分茹でる。粗熱がとれるまで冷ます

沸騰した湯に鶏肉を入れ、沸騰直前くらいの火加減で茹でると固くなりにくい。茹で汁に漬けたまま冷ますとしっとりした仕上がりに。

２：繊維に沿って裂く

粗めにほぐしておくと、解凍後に料理に応じて細かくできる。

３：使いやすい量を冷凍用保存袋に入れ、しっかり空気を抜いて冷凍する

・保存期間…1カ月　
・解凍方法…冷蔵室に移して自然解凍、または電子レンジで解凍

レンジで酒蒸しにして冷凍

茹でる時間がないときは、レンジで酒蒸しにしてもOK。食べやすい大きさに裂いてから冷凍しておきましょう。

冷凍保存法

耐熟皿に鶏肉1 枚をのせ、塩少々、酒大さじ1をふりかけ、ふんわりラップをして電子レンジで3〜4 分加熱する。粗熟がとれたら、食べやすい大きさに裂く。完全に冷めたら冷凍用保存袋に平らにならして入れ、しっかり空気を抜いて冷凍する。

・保存期間…1カ月　
・解凍方法…冷蔵室に移して自然解凍

唐揚げにして冷凍

唐揚げは生のまま下味冷凍する方法もありますが、揚げてから冷凍するのがおすすめ。冷凍〜解凍の過程で肉の旨味が逃げやすいからです。食べるときはレンジで解凍してからトースターで加熱すると、むらなくカラッと仕上がりますよ。

冷凍保存法

唐揚げの油をよくきり、完全に冷ます。冷凍用保存袋に平らに並べて入れ、しっかり空気を抜いて冷凍する。

・保存期間…1カ月　
・解凍方法…電子レンジで解凍してからトースターで加熱

下味をつけて冷凍（しょうがじょうゆ）

下味をつけて冷凍しておくのも便利。夕食に使いたい分を、朝、冷蔵庫に移して解凍しましょう。下味がついているので、食べやすく切ってグリルやフライパンで焼くだけでメインディッシュに。

冷凍保存法

鶏肉1枚は水気をしっかりと拭き取り、ところどころフォークで刺す。酒、しょうゆ各大さじ1、しょうが汁少々を入れた冷凍用保存袋に鶏肉を入れる。よくもんでから、しっかり空気を抜いて冷凍する。

・保存期間…2週間
・解凍方法…冷蔵室に移して自然解凍

下味をつけて冷凍（カレー）

食欲をそそるカレー味の下味もおすすめ。グリルで焼けば簡単タンドリーチキンになりますし、カレーのお肉として使ってもおいしいですよ。

冷凍保存法

冷凍用保存袋にプレーンヨーグルト1/3カップ、カレー粉、トマトケチャップ各大さじ1、塩小さじ2/3を入れて混ぜる。ひと口大に切った鶴肉1 枚分を漬けて、しっかり空気を抜いて冷凍する。

・保存期間…2週間　
・解凍方法…冷蔵室に移して自然解凍、または電子レンジで解凍

監修：食のスタジオ（https://www.foodst.co.jp/index.html）
レシピ開発だけでなく、コーディネートや撮影、編集、コピーまで手がける食のプロ集団。健康・美容・介護食・離乳食などの専門レシピまであらゆるカテゴリーに対応。監修や編集を手がけた書籍は約100冊にも及ぶ。

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はな

hana／編集／ライター

コーヒーチェーン副店長から編集の道へ。現在は保育園児の母とフリーランス編集者の2足のわらじを履く、なんちゃってワーキングマザー。スポーツ観戦が生活の一部で、贔屓チームの勝敗が体調に影響を及ぼす厄介な体質。ワールドカップの日本開催を機にラグビーも勉強中。

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