【コンビニ各社】サラダチキンの「たんぱく質」はどれが多い？カロリーや味の違いを比較！

健康志向の高まりにより、コンビニやスーパーで見かける機会が増えた「サラダチキン」。調理済みで手軽に“たんぱく質”の補給ができて利用している人も多いのではないでしょうか。さまざまなフレーバーが登場しており、味のレパートリーは豊富です。ただ、各社から色々な種類が登場していると選ぶのに迷いますよね。そこで、今回はコンビニ各社のサラダチキンをカロリーや値段、味の特徴で比較しました。選ぶ際の参考にしてみてくださいね♪

「たんぱく質」が高いのはどれ

今回は「セブン、ファミマ、ローソン」の各コンビニで販売されている、プレーンタイプのサラダチキンを使って比較していきます。サラダチキンは低脂肪で“高たんぱく質”な商品。せっかくならば、よりカロリーや値段がお得なものを選びたいですよね。ということで、まずはサラダチキンのカロリーや値段を検証していきましょう。

セブンのサラダチキン

セブンは、新鮮な鶏むね肉をじっくり蒸し上げ、うす塩味に仕上げており、糖質ゼロが特徴的なサラダチキン。内容量は100ｇで価格は税込257円です。

【100ｇ当たり】
エネルギー：114kcal
たんぱく質：24.1ｇ
脂質：1.2～2.5ｇ
炭水化物：0ｇ（糖質：0ｇ/食物繊維：0ｇ）
食塩：1.1ｇ

セブンのサラダチキンは、なにかと気になる糖質が0ｇという大きな強みを持ちます。

ファミマのサラダチキン

ファミマは国産鶏肉を国内の工場で加工し、淡路島産の藻塩を使用したプレーンタイプのサラダチキン。内容量は110ｇで価格は税込268円です。

【100ｇ当たり】
エネルギー：97kcal
たんぱく質：20.8ｇ
脂質：1.4ｇ
炭水化物：0.7ｇ（糖質：0ｇ/食物繊維：0.6ｇ）
食塩：1.5ｇ

各コンビニの中では、一番“たんぱく質”が少ないですね。その代わりに、エネルギー量は他社に比べると控えめです。

ローソンのサラダチキン

ローソンのサラダチキンは、塩味、旨味、甘味のバランスを整え、しっとりと仕上げられている商品です。

【110ｇ当たり】
エネルギー：116kcal
たんぱく質：24.9ｇ
脂質：1.3ｇ
炭水化物：1.2ｇ（糖質：1.0ｇ/食物繊維0.2ｇ）
食塩：1.2ｇ

“たんぱく質”が一番高いのはローソンでした。やや炭水化物の数値も他社より高めです。

味の特徴はいかに

皿に並べてみると微妙に形や厚みが異なっています。内容量はファミマ100ｇで、セブンとローソンが110ｇです。見た目では内容量には大きな違いを感じません。

セブンのサラダチキンは、かじると弾力を感じられるくらいの厚みをしています。肉厚な部類といえるでしょう。

ファミマは厚みがあるため、一口かじったときの食べ応えは十分にありますよ。

ローソンは横に広がっているため、肉の厚みは他社のサラダチキンに比べると薄めです。

ほどよい塩気が特徴的「セブン」

セブンのサラダチキンをひっくり返すと、表面には網目模様のあとが！　作る工程でできたものなのでしょうか。

控えめながら塩味が効いていて、肉の繊維は柔らかい仕上がり。食感は、ややパサついていますね。

食べ応えのある「ファミマ」

ファミマのサラダチキンは、縦に長いタイプをしています。骨付き肉のように先端の部分は丸みがあって肉厚です。

肉厚ですが、柔らかく仕上げられています。そのため、食べづらさはありません。ほどよい塩気があって、物足りなさを感じない風味です。

柔らかな繊維質「ローソン」

平べったくて横に広いタイプのサラダチキン。手のひらのような形をしています。

表面がヌメッとしている特徴的な食感。そのためか、食べたときのパサつき感がなく、舌触りが心地よい。

比較の結果

それぞれに特徴があり、一長一短あるため、味やカロリーに応じて選ぶといいでしょう。充実した食べ応えでカロリーを少しでも抑えたい人は「ファミマ」。薄味で糖質を気にしている人は「セブン」。パサつきが少なくて“たんぱく質”の多さで選ぶなら「ローソン」。サラダチキンを選ぶ際の参考にしてみてくださいね♪

[All Photos by takumi soya]

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征矢匠

takumi soya／取材ライター

取材ライター。主にグルメ記事を中心に執筆中。以前は、ライターとは関係ないプロレスラーをしていた経歴を持つ男。そして、麦わら帽子がお気に入り。取材したことを「面白く伝える」ためならば体を張るタイプ。

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