【食のプロが焼きそばパン食べ比べ】コンビニ5社を徹底比較！

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惣菜パンの定番の一つが焼きそばパンです。炭水化物に炭水化物を合わせるという、自由な発想は日本ならでは。よく、関東の人が関西の人に「たこ焼きをご飯のおかずにするなんて信じられない」「そばめしって何？」のようなことが話題になりますが、焼きそばパンも似た発想といえるのではないでしょうか。今回はメジャーコンビニ3社とローソンストア100、デイリーヤマザキの計5種類を食べ比べました。

1 「セブン-イレブン」は香ばしいソースが印象的
2 「ファミリーマート」は正統派を追求したインパクト系
3 「ローソン」は甘みと酸味が豊かで太めの麺が特徴
4 「ローソン100」はマヨ入りでパンチある味
5 「ヤマザキ」は“ザ・焼きそばパン”的な王道感

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「セブン-イレブン」は香ばしいソースが印象的

野菜や豚肉を炒めたような香ばしい風味の焼きそばをサンド。厚みのある生地を使用した、食べ応えのある焼きそばパンです。製造は、同社のオリジナルパンを手掛けているガーデンベーカリーが担当。

スペックは127g（筆者が計測／以下同）で279kcal、炭水化物は48.3g。なるほど！

うまみとコクが強く、酸味が控えめのソースは確かに香ばしさもあって印象的です。濃いめの味付けでやや太い麺が、たくましいパンともナイスメリハリ。青のりの爽やかなアクセントも絶妙です。

香味ソースの焼きそばパン
税込151円
販売地域：茨城県、栃木県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
https://www.sej.co.jp/products/a/item/301762/

「ファミリーマート」は正統派を追求したインパクト系

今夏、「U.F.O.濃い濃いモンスター焼そばパン」も販売していたファミリーマートですが、スタンダードなのは「濃い旨ソース！焼きそばドッグ」。ふんわりやわらかなドッグロールに、マヨソースともっちりとした焼きそばをサンドしています。製造は伊藤製パンが担当。

127gで294kcal、炭水化物44.5g。

コクと酸味が強めな上、スパイシーさも感じるソースは、王道の焼きそばパンのおいしさをとことん追求したような味です。やや細めの麺がたっぷりで、パンはふっくら口どけ良好。正統派なインパクトを感じる一品です。

濃い旨ソース！焼きそばドッグ
税込150円
※宮崎県、鹿児島県では取り扱いがございません。
https://www.family.co.jp/goods/bread/1522655.html

「ローソン」は甘みと酸味が豊かで太めの麺が特徴

濃厚なソースとボリュームたっぷりの焼きそばが特徴で、ヤミツキ感満点。製造は山崎製パンが担当しています。

126gで294kcal、炭水化物50.1g。

甘みと酸味が豊かで、香ばしさはセブン-イレブン「香味ソースの焼きそばパン」とどこか似ています。麺はやや太めで、パンは少々甘め。あおさと紅生姜がトッピングされていますが、紅生姜を入れるなら、もう少しあってもいいかなと思いました。

こだわり濃い味ソースの焼きそばパン
税込160円
https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1449478_1996.html

「ローソン100」はマヨ入りでパンチある味

今回最もロープライスだった一方で、最重量だったのがローソンストア100。多めの紅生姜とマヨネーズトッピングも特徴で、製造はファミリーマートと同じ伊藤製パンが担当しています。

152gで297kcal、炭水化物45.4g。

「ガツッと紅ショウガ」の名にふさわしい紅生姜のプッシュがあり、マヨネーズもナイスパンチ。その分焼きそばの味は主張が抑え気味で、“全フリ”ではないものの濃厚な味わいとなっています。パンはしっかりめで、こちらも適切なフォロー。価格も安く、食べ盛りの人には特におすすめです。

焼きそばパンガツッと紅ショウガ
税込108円
https://store100.lawson.co.jp/product/valueline/detail/1445492_5066.html

「ヤマザキ」は“ザ・焼きそばパン”的な王道感

ラストは、ローソンの「こだわり濃い味ソースの焼きそばパン」を手掛けている山崎製パンのオリジナル「こだわりソースの焼きそばパン」。同社のコンビニ、デイリーヤマザキ他、スーパーやドラッグストアなどさまざまなお店で売られています。

132gで287kcal、炭水化物47.5g。

同商品のソースは昨年まで5種類の素材でしたが、6種類にパワーアップしています。そのこだわりは、バランスのよさといえそう。甘み、塩味、辛み、酸味が調和し、麺は太すぎず細すぎずで、パンもやわらかすぎずかたすぎず。麺がやや多めで紅生姜がのるという特徴もありますが、味は全体的に好バランスで、ザ・焼きそばパンといえるスタンダードな味わいと感じました。

こだわりソースの焼きそばパン
税込128円（販売店舗により異なる）
https://www.yamazakipan.co.jp/product/05/valuedeli.html

食べ比べてみると、ソースの香ばしさやスパイス感、トッピングなどで各社の理想とするおいしさに違いがあることがわかります。みなさんもぜひ、実際に試してみてくださいね。

※各コンビニで購入。賞味期限は2～4日でした。また、商品名、価格、仕様、品揃え等は変更される場合があります。
[All Photos by Hideaki Nakayama]