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マインドフルネス

マインドフルネスに関する情報を集めたページです。ストレスは美容の敵とはよく言われますが、ストレスの対策にはどんな方法があるでしょうか？体を動かす、食事、よく笑うなど発散の方法はいろいろとありますが、ストレス自体を受けないようにするってとても難しいですよね。ここでおすすめしたいのが、マインドフルネスという考え方（訓練）です。最近は注目されているので聞いたことがある人も多いかもしれません。こちらではこのマインドフルネスについての基本的な知識と効果から実践方法、効果事例までご紹介します。ストレス社会と言われる現代だからこそ、ストレスに負けない考え方を身につけてより美しくなりましょう！ぜひご参考に！

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