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POSTED BY ライター mari.M 掲載日: SEP 22ND, 2021.

【プロテインフードまとめ】ボディメイクはおいしく楽しく美しく!おすすめプロテイン10選

プロテインって、筋肉をつけたいときに飲む・・・というイメージがありませんか?健康志向の高まりや、しなやかな筋肉を持つ美ボディを目指す女性が増えたことも影響し、最近のプロテインはどんどん進化しています。おいしくて飲みやすく、またヨーグルトのような食品として手軽に摂れるものも激増。今回ご紹介する8選は、いずれもおいしく手軽にとれるプロテインをラインナップ。コロナ禍の運動不足で体重増加が気になる人にもおすすめです。普段の生活にうまく取り入れれば、きっとダイエットや体づくりの強い味方になってくれますよ~。

【ネイチャーラボ】 「プロテインバーシリーズ」

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クレバープロテインは、最高品質のWPI(ホエイプロテインアイソレート)を100%配合し、賢く、効率よく、バランスよく理想的な体型を目指す人を応援するために作られたプロテイン。

チーズを製造する際にできる上澄みの液体「ホエイ」から水分を取り除いてタンパク質を濃縮したものが濃縮ホエイタンパク、いわゆるWPC(ホエイプロテインコンセントレート)。WPIは、さらにそこから不純物を取り除き、タンパク質の含有量が90%と非常に純度の高いものです。その他のプロテイン原料よりも吸収が早いため、ダイエットやトレーニングでたんぱく質を効率的に摂りたい人におすすめ。

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中でも手軽にプロテインを摂取できる人気の「プロテインバーシリーズ」は、小腹を効率よく満たしてくれるチョコがおいしいプロテインです。人工甘味料不使用、WPI・大豆パフ・チョコレート・アーモンドなど全原料のタンパク質トータル量を15g配合。オフィスで小腹が空いたときのおやつ代わりや、忙しいときの朝食にぴったりです。

プロテインバー (ビターチョコレート/ミルクチョコレート)
価格:各194円(税込)
https://www.clever-protein.com/protein-bar.html

【 森永乳業 】「ギリシャヨーグルト パルテノ」 

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パルテノは発売10周年。そして、累計販売個数4億個(※1)を突破しました。人気の理由は、ギリシャ伝統の製法でもある「水切り製法」で作られていること。水分を取り除くことで、本場のおいしさを楽しめる濃厚なヨーグルトになっています。また、たっぷり入ったプロテインも大きな人気の秘訣です。

2021年春、パルテノは“日々のすこやかなカラダづくりを食卓から支えるギリシャヨーグルト”としてリニューアル。配合を見直し工夫を凝らすことで、水切り製法のよさを最大限に生かしながら、おいしさはそのままに、プロテイン量を9.9gから10.2g(※2)に増やしました。

※1 森永乳業調べ 2011年9月~2021年7月 「パルテノ」シリーズ 出荷個数
※2「ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン砂糖不使用」100g当たり

パルテノ(プレーン砂糖不使用)
内容量:100g 希望小売価格:146円 (税別)
保存方法:要冷蔵 10℃以下
賞味期間:19日間
販売エリア:全国
1個(100g)当たりエネルギー99kcal
原材料名乳製品(国内製造)
アレルゲン※乳成分
※原材料中に使用されているアレルゲン(表示推奨品目含む)を表示しております。
https://partheno-gy.jp/about/

【NISSIN】「ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ まるごと大豆 350g」

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長期化する“巣ごもり生活”により、健康意識はコロナ禍以前より高まりを見せています。NISSINの「ごろっとグラノーラ」ブランドも糖質を“オフ”した健康志向のシリアルが好評。今回、“糖質オフシリーズ”の中でも発売以降安定した人気を誇る「ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ まるごと大豆 350g」が9月6日からリニューアル。

こんがり香るきなこの風味はそのままに、大人がとりたい栄養素(※1)である「鉄分」と「カルシウム」の配合量を従来品よりアップしました。1日の推奨量に対して「鉄分」は100%(※2) 、「カルシウム」は56%(※2※3)を摂取できるようになりました。

※1 弊社が2020年12月に実施したインターネット調査の結果に基づく
※2 日本人の食事摂取基準 (2020年版) 18~64歳女性1日推奨量をもとに算出
※3 牛乳は日本食品標準成分表 2015年版 (七訂)「普通牛乳」に基づく

ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ まるごと大豆 350g
希望小売価格:540円(税別)
内容量:350g発売日:2021年9月6日(月)
発売地区:全国
https://www.nissin.com/jp/products/items/10539

【スナックミー】自然派プロテインバー 「CLR BAR(クリアバー)」

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2017年に販売を開始してから、累計10万本を発売した自然派プロテインバーの「CLR BAR」が “スイーツ感覚の自然派プロテインバー”としてリニューアル。フルーツやナッツなど、素材のおいしさはそのままに、独自の配合でごろごろとした素材を感じられる食感に仕上げています。また、スイーツのようなおいしさにこだわった5つのフレーバーで登場。

砂糖や甘味料、小麦粉、添加物は不使用。甘みとのバランスをとりやすい「そら豆」をプロテイン源として使用しています。植物性原料のみで1本あたり約10gのタンパク質含有量を実現。

CLR BAR(クリアバー)
価格:5本入 1,580円(税込)/ 10本入 2,980円(税込)
販売方法:オンラインショップ 
https://clrbar.com 
販売開始:2021年8月25日 (水)
※送料:一律275円(税込)

【マイルーティーン MAX】×「サクレレモン」

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急速に広まっていくプロテイン市場の中でも、「日常的にトレーニングをしていない人でも手に取りやすい、また普段からプロテインを飲んでいる人にも楽しんで飲んでもらいたい」をコンセプトに初のコラボ商品開発を実施。2021年6月には「マイルーティーン サクレレモン風味プロテイン」を発売しました。

サクレレモンのさわやかな味わいと酸っぱさはそのままに、運動する方にうれしい成分を配合しています。

マイルーティーン サクレレモン風味プロテイン
3,780円(税込)
https://www.myroutine.jp/sacre/

【マイルーティーン MAX】× 「チロルチョコ コーヒーヌガー」

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9月は「マイルーティーン チロルチョコ コーヒーヌガー風味プロテイン」を発売予定。 おやつ感覚で飲むことができ、運動後に飲むことでカロリーや脂質を抑えながら、不足するタンパク質を補給でき、身体作りにも貢献できるプロテインです。

味の想像もつきやすく、好きなお菓子がプロテインとしても摂れるのはなんだかお得感がありますよね。プロテインのことをよく知らない人でも興味が湧きそうな楽しいプロテインです。

マイルーティーン チロルチョコ コーヒーヌガー風味プロテイン
3,780円(税込)
発売日・販売先 :
9月8日(水) U.HEALTH&BEAUTY ONLINE
9月22日(水) 全国の総合スーパー、家電量販店、スポーツショップ (一部店舗を除く)
https://www.myroutine.jp/tirol-choco/

【女性専用パーソナルトレーニング「UNDEUX(アンドゥ)」】 「UNDEUXソイプロテインバー/ カカオ味」

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UNDEUX (アンドゥ) は女性専用のパーソナルジム。ダイエットや美容をサポートする商品開発もおこなっていて、おいしさだけではなく「安心と安全」にもこだわった「UNDEUX(アンドゥ)ソイプロテインバー」を発売。健康で美しい身体を目指す方が安心して摂ることができるよう8つのNOを実現しました。

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安心して食べられる(8つのNO)

  • 動物性不使用
  • マーガリン不使用
  • ショートニング不使用
  • 小麦粉不使用
  • 保存料不使用
  • 人口甘味料不使用
  • 着色料不使用
  • 香料不使用

「植物性」の材料のみで作っているので、ヴィーガン(ビーガン)の方にもおすすめ。さらに、小麦粉不使用(グルテンフリー)にすることで、余計なグルテンを摂取せずカラダづくりをサポートすることができます。

たんぱく質含有率は業界トップクラスの10.9g(今回発売のカカオ味)。高たんぱくでありながら低カロリーで、ダイエット中でも安心です。

UNDEUX(アンドゥ)ソイプロテインバー/ カカオ味 1箱(12本)
価格:3,000円(税込)
発売日:2021年8月末
栄養成分表示:(1本(28g)当たり)カロリー:109kcal、たんぱく質:10.9g、脂質:3.1g、炭水化物:11.0g、糖質:7.5g、食物繊維:3.5g、食塩相当量:0.3g
原材料:還元水飴(タイ製造)、粉末状大豆たん白、カカオマス、大豆加工品(大豆パフ)、難消化性デキストリン、食用こめ油/炭酸カルシウム、(一部に大豆を含む)
※本工場では卵・乳・小麦を含む製品を製造しております。
公式通販サイト:https://undeux.shop/?pid=162375641

【パーソナルジム「世田谷フィジコ」監修】「プロテインジェラート」

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リバウンドしにくい適切なダイエットを成功させる重要なポイントは、「出来る限り筋肉を落とさず脂肪のみを落とす」こと。そのためにはタンパク質を中心とした適切な栄養摂取を行いながら摂取カロリーを継続的に減らしていく必要があります。

「プロテインジェラート」は、 低カロリーとは言え「1食あたり15グラム」のタンパク質が含有され一般的なプロテインに引けを取りません。

プロテインジェラートの特徴

  • 一食15g以上の高タンパク質が含まれているため、日々のタンパク質不足を手軽に補うことができる
  • 低脂質で低糖質。137.6kcalといった低カロリー。ダイエット時の食事管理に悪影響を与えない
  • VITOJAPANのジェラート製造によりおいしい味わい

現在500円で当ジェラートお試しサイズ1カップ(0.5食分)に加えてプロトレーナーによる一時間のオンライントレーニングが付いたパーソナルダイエットカウンセリングもお試し可能です。

プロテインジェラート単品​販売
価格:550円(税込)/ 3カップ(150g1.5食分)
販売方法:プロテインジェラート ウェブサイト
https://www.proteingelato.jp/

オンラインパーソナルダイエット
https://www.opd.tokyo/lp/

【ナチュラルローソン】「ビーガンタイム プロテイン」

最近のプロテインへの注目を受け、ナチュラルローソンでもプロテインフードが手に入るようになりました!

果汁が入ったとっても飲みやすいプロテインドリンク。植物性プロテインを10g摂取できます。さらに、水溶性食物繊維のイヌリンや甘酒、もち麦パウダーを配合しています。

◆ビーガンタイム プロテイン グリーン/レッド
NL標準価格:378円(税込)/ 各種
・グリーン:バナナ&リンゴ果汁を配合。ドリンクの“緑色”は”スピルリナ”が配合されています。
・レッド:ベリー&リンゴ果汁を配合。ドリンクの”赤色”は”アスタキサンチン”が配合されています。 
2021年8月3日(火)発売
https://natural.lawson.co.jp/recommend/commodity/detail/1433856_4527.html
https://natural.lawson.co.jp/recommend/commodity/detail/1433857_4527.html

【ナチュラルローソン】「ストロングバー」

「ストロングバー」は、1本で20g以上のタンパク質、さらに10g以上の食物繊維が摂取できます。砂糖・人工甘味料・着色料・保存料・香料は不使用。バーの中には大豆パフも入っていて、サクっとした食感。食べ応えも十分な人気のプロテインバーです。

◆ストロングバー ココアブラック/ミルクホワイト/マッチャラテ/ストロベリー
NL標準価格:410円(税込)/ 各種 
現在販売中
https://natural.lawson.co.jp/recommend/commodity/detail/1387961_4527.html
https://natural.lawson.co.jp/recommend/commodity/detail/1387960_4527.html
https://natural.lawson.co.jp/recommend/commodity/detail/1426402_4527.html
https://natural.lawson.co.jp/recommend/commodity/detail/1426403_4527.html

秋といえば、食欲の秋・・・スポーツの秋!プロテインを上手に取り入れて、これまで以上に日々の生活やスポーツ時間を楽しんでくださいね~。

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mari.M

mari/ライター

夫、娘、チワワとの4人暮らし。エンタメ業界で過ごした日々はその時々のトレンドにふれた食べ物や場所を満喫。スパイス、ハーブ、スーパー フード大好き。だけど、チョコとお酒がやめられない。おいしいものをいっぱい食べたいから 日々、筋トレに励む。

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