植木おじさんに聞く【5】身近なフルーツやハーブで楽しむ、癒しのアロマ風呂

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何気ない日常を少しだけ特別なものにしてくれる、お花や植物。それは、通勤途中に見かける四季折々の花だったり、お祝いごとのブーケだったり、インテリアを彩る鉢植えや観葉植物だったり・・・。そんな植物たちから、今日も元気をもらいましょう！　この連載では、お花や植物選びのコツ・育て方などを、園芸に造詣の深い植木おじさんことTさんに教えてもらいます。

今回は「身近なフルーツやハーブを使った天然アロマバス」のご紹介です。自然の香りで、ほっこり和やかなバスタイムを過ごしましょう。

1 フルーツで楽しむアロマ風呂
- 1.1 フルーツ風呂の方法
2 ハーブを使ったアロマ風呂
- 2.1 ハーブ風呂の方法その1：煮出す
- 2.2 ハーブ風呂の方法その2：乾燥させる

フルーツで楽しむアロマ風呂

味のよさはもちろんのこと、美容や健康のためにも積極的に食べたいフルーツ。食べたあとの皮、みなさんはどうしていますか？

全てのフルーツの皮がアロマバスに適しているわけではないのですが、お風呂に入れて楽しめるものも色々あります！　Tさん曰く「柑橘系フルーツはアロマバスに向いている」とのこと。確かに、冬至にはゆず湯に入る習慣がありますね。

みかん
ゆず
有機レモン
有機オレンジ
りんごなど
※肌に直接触れるため、無農薬のフルーツが理想的

フルーツ風呂の方法

【用意するもの】上記のお好みのフルーツ2～3コ、不織布の水切り袋
【方法】フルーツの皮は新聞紙やケーキクーラー（網でもOK）などにのせて、乾燥するまで陰干しする。2～3日間が目安。不織布の水切り袋に皮を入れて、お風呂に浮かべる。

フルーツを丸ごと入れてももちろんOKですが、食べずに入浴剤代わりにするのはちょっともったいない！　というわけで、今回は皮を使った方法をご紹介しました。

ハーブを使ったアロマ風呂

リラックス効果をはじめ、さまざまな効能が知られるハーブ。ラベンダーオイルやローズゼラニウムオイルなどの精油（エッセンシャルオイル）を使った、アロマバスは有名ですよね！

精油がなくても、生のハーブを使えば気軽に楽しむことができますよ。

ミント類
ローズマリー
ラベンダー
ヨモギなど

Tさんは「散歩の途中で見つけた“ミント”や“ヨモギ”を活用している」そうです。「荒川の土手は穴場」だとも。荒川の土手は眺めもよいので、機会があれば、ハーブ探しに出かけてみてはいかがでしょう？

ハーブ風呂の方法その1：煮出す

【用意するもの】お好みのハーブ100g、たっぷりの水、鍋
【方法】鍋に湯を沸かし、ハーブを入れて10分ほど煮出す。煮出した汁（100cc程度が目安）を湯船に入れる。

「余った煮汁は冷蔵庫で保存すれば1週間ぐらい日持ちするので、ハーブ風呂を頻繁に楽しみたい方におすすめです！」（Tさん）

ハーブ風呂の方法その2：乾燥させる

【用意するもの】お好みのハーブ100g、不織布の水切り袋、棒ネット（みかんや野菜用の青果ネット）
【方法】ハーブは新聞紙やケーキクーラー（網でもOK）などにのせて、乾燥するまで陰干しする。2～3日が目安。乾燥したハーブを不織布の水切り袋に入れて、棒ネットで覆う（※水切り袋が破れるのを防ぐため）。お風呂に浮かべる。